Kalau Umroh, Jaga Selalu Kesehatan Selama Berada Di Tanah Suci
Nasehat ini diambil dari Dr H. Yulius Fitora, Dokter Mega Wisata Travel Umroh
MyMegawisata.com – Bila sudah pasti akan melakukan perjalanan Umroh, maka banyak yang harus diketahui dan juga diperhatikan.
Umroh memang merupakan salah satu ibadah dalam agama Islam yang terdiri dari serangkaian ritual di kota suci Mekah, Arab Saudi.
Umroh sering disebut sebagai “haji kecil” karena mirip dengan haji tetapi tidak memiliki kewajiban dan ritual sebanyak haji. Namun, yang Namanya perjalanan Panjang dengan menggunakan pesawat hingga delapan sampai 9 jam, maka kelelahan tentu akan dirasakan.
Untuk pelaksanaan umroh sendiri bisa dilakukan sepanjang tahun, berbeda dengan haji yang hanya bisa dilaksanakan pada bulan Dzulhijjah.
Dalam pelaksanaan umroh, kita harus menjaga kesehatan supaya bisa melaksanakannya dengan lancar. Tubuh yang sehat merupakan syarat yang sangat penting saat melaksanakan umroh.
Berikut tulisan dari kesimpulan yang diambil dari Dr H Yulius Fitora, saat mengadakan manasik Umroh terhadap jamaah umroh yang akan berangkat 26 Desember 2025 dan 2 Januari 2025. Ini tipsnya;
- Menjaga Pola Makan Sehat
Saat melakukan ibadah umroh, salah satu hal yang penting adalah menjaga pola makan. Konsumsilah makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, roti. Hindarilah makanan yang tidak sehat seperti makanan yang tidak bersih ataupun yang terlalu pedas.
- Minum Air Putih Yang Cukup
Menjaga cairan tubuh supaya tetap ada merupakan hal yang sangat penting ketika berada di Arab Saudi. Perbanyak minum air putih, dan hindari minuman yang tidak sehat seperti minuma bersoda. Hal tersebut karena Arab Saudi memiliki cuaca yang panas dan tubuh membutuhkan cairan supaya tetap bertahan di cuaca yang panas itu.
- Konsultasi Medis
Sebelum berangkat umroh, lebih baik kita berkonsultasi kepada dokter untuk mendapatkan vitamin, ataupun nasihat untuk menjaga kesehatan. Dokter pasti akan memberi saran untuk menjaga kesehatan kita ketika berada di Arab Saudi.
- Istirahat Yang Cukup
Istirahat merupakan hal yang sangat penting ketika melaksanakan umroh. Tidur yang cukup, jangan begadang, hal itu supaya tetap sehat dan bugar ketika melaksanakan ibadah umroh.
Oleh karena itu, sejak satu bulan sebelum keberangkatan, harap lakukan tips mempersiapkan kesehatan saat umroh dengan cara melakukan olahraga ringan secara teratur minimal 10 menit setiap hari dan persiapkan diri Anda secara fisik, dimulai dengan pemeriksaan umum.
- Vaksin
Selama berada di Tanah Suci, Anda akan bertemu dengan banyak jemaah umroh lainnya dari berbagai negara. Tentu saja, mereka pasti memiliki gaya hidup yang berbeda dengan Anda dan tidak tahu penyakit apa yang mereka derita dan miliki.
Oleh karena itu, untuk mencegah penularan penyakit saat sedang beribadah di Tanah Suci, tips mempersiapkan kesehatan saat umroh yang berikutnya adalah Anda perlu melakukan vaksinasi. Vaksinasi ini dilakukan untuk mencegah dan mengurangi risiko terpapar bakteri dan virus berbahaya.
- Usakan Untuk Menghindari Stres
Saat berada di ambang permasalahan, cobalah untuk sebisa mungkin kendalikan untuk memasuki yang keadaan tenang, tanpa membebani diri sendiri dan memikirkan banyak masalah. Hindari terlalu banyak tugas yang tidak penting yang dapat membebani pikiran Anda.
Tetap harus menjaga kesehatan, karena ibadah otomatis berhenti ketika Anda stres. Selain itu, hal ini dapat menyebabkan kerusakan fisik dan mental.
Semua ini akan menyebabkan sejumlah masalah kesehatan di kemudian hari selama umroh karena akan menjadi parasit bagi Anda yang tidak memiliki kendali atas jenis makanan yang Anda makan. Agar tubuh tetap sehat dan stabil selama Umroh, dianjurkan untuk memperbanyak asupan buah dan sayuran segar dengan makanan bergizi dan mengonsumsi vitamin.
- Siapkan perlengkapan kebersihan Anda
Ada pepatah yang mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Jamaah umroh harus selalu membawa peralatan kebersihan sendiri. Mulai dari perlengkapan mandi, kosmetik, hingga masker.
Kami menyarankan Anda menggunakan peralatan kebersihan milik Anda sendiri. Usahakan sebisa mungkin jangan berbagi peralatan pembersih dengan orang lain untuk mengurangi risiko infeksi bakteri atau virus.
- Siapkan obat-obatan yang Anda butuhkan
Tips mempersiapkan kesehatan saat umroh yang terakhir adalah menyiapkan obat-obatan. Mempersiapkan diri dengan baik bukan berarti hal terburuk tidak akan terjadi selama umroh. Bawalah obat-obatan pribadi saat sakit agar ibadah bisa lebih tenang dan aman.
Tanyakan selalu tour leader Mega Wisata, jika sudah sampai di Makkah dan Madinah, agar bisa berkoordinasi terutama yang berkaitan dengan kesehatan. Mereka akan melayani anda dengan senang hati.(*)
Editor: Bangun Lubis
