Traveling Pastinya Memberikan Manfaat untuk Menggembirakan Hati

MyMegawisata.com – Kalau kita mendengar jalan-jalan atau traveling, pastinya aka ada kesenangan dalam hati kita. Pergi menapaki jalan dan menikmati suasana lingkungan, dari yang biasa, kepada yang tidak biasa.
Misalnya, dari rumah ke luar kota tentu ada perbedaan dan ini menjadi kenikmatan tersendiri. Semua orang pastinya suka.

Perjalanan memungkinkan kita untuk keluar dari zona nyaman kita dan mengatasi kebiasaan yang kita miliki. Juga merasakan kehidupan yang baru ketika kita berada di tempat baru, kita dihadapkan pada situasi yang berbeda dan tantangan yang mungkin tidak biasa kita hadapi sebelumnya.

Inilah saat yang tepat untuk menemukan sisi-sisi baru dari diri kita. Ketika kita dalam rutinitas sehari-hari, kita cenderung terbatas dalam cara berpikir dan pandangan kita terhadap dunia. Namun, ketika kita melakukan perjalanan, maka akan memiliki kesempatan untuk melihat dunia dari perspektif yang berbeda.

Berikut beberapa manfaat bepergian yang mungkin dapat kamu rasakan.

1. Menurunkan stres dan depresi
Studi yang dipublikasi oleh Frontiers in Psychology menunjukkan bahwa traveling atau liburan terbukti efektif dalam mengurangi tingkat stres dan depresi. Aktivitas traveling memberikan kesenangan yang dapat mengubah suasana hati menjadi lebih positif.

2. Menghilangkan kesedihan
Liburan tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga dapat membantu menghilangkan rasa dukacita atau kesedihan yang sedang dialami seseorang.
Jika merasa sedang terlarut dalam kesedihan, cobalah untuk melakukan perjalanan sendirian (travel solo) atau perjalanan bersama teman agar dapat bangkit dan beraktivitas seperti biasa.

3. Memperkuat ikatan dan hubungan
Studi menunjukkan bahwa liburan dapat membantu mempererat ikatan dan membangun hubungan yang lebih dekat.

Selama liburan, komunikasi antara orang-orang yang berlibur bersama, seperti keluarga, teman sekolah, teman kampus, atau teman kerja, cenderung lebih banyak dan intens.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan mental, liburan juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan fisik, termasuk meningkatkan kesehatan jantung. Aktivitas traveling di alam terbuka diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung.

5. Menurunkan berat badan

Bagi kamu yang suka traveling, terutama hiking, perjalanan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan. Saat hiking, tubuh lebih aktif bergerak, membakar lebih banyak kalori, dan berkontribusi pada penurunan ber

6. Mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah
Berjalan-jalan saat traveling atau hiking juga bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah. Hal ini dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar serta mengurangi risiko hipertensi dan diabetes.

7. Meningkatkan kepekaan
Melakukan perjalanan sendirian (travel solo) memberikan manfaat unik, seperti meningkatkan kepekaan terhadap lingkungan sekitar. Saat melakukan perjalanan sendirian, kita lebih banyak mengamati daripada berinteraksi dengan orang lain.

Tips Sederhana: Untuk Membuat Traveling Menyenangkan

Ada beberapa tips yang harus diperhatikan saat traveling. Prodiadigital.com, menyajikan tips yang akan membantu perjalanan Anda menyenangkan dan terhindar dari beberapa hal yang tidak diinginkan. Berikut merupakan tips sederhana yang harus Anda lakukan sebelum memulai perjalanan:

Membuat Rencana Perjalanan

Tips pertama yang harus dijalankan adalah membuat rencana perjalanan. Hal ini penting dimiliki sebelum memutuskan untuk bepergian ke tempat orang. Buat riset sederhana terkait hal-hal apa saja yang Anda lakukan.
Dalam membuat riset itu jangan lupa catat dengan detail transportasi, akomodasi, makan, hingga biaya yang Anda keluarkan. Rencana ini tidak dijadikan sesuatu yang mutlak harus dilakukan namun dapat menjadi pegangan agar Anda tidak kebingungan dan justru melakukan hal yang tidak ada dalam list perjalanan.

Mencatat Nomor Penting

Selain membuat rencana perjalanan Anda juga harus memastikan untuk mencatat beberapa nomor penting. Nomor-nomor ini akan digunakan jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan sehingga akan lebih mudah dalam mencari penginapan, hotel, rumah makan, transportasi, hingga mencari perlindungan.

Mengenal Daerah Tujuan

Ini pun harus dipersiapkan sebelum bepergian adalah mengenal daerah tujuan. Hal ini penting untuk mempersiapkan alat tempur Anda. Misalkan daerah tujuan memiliki suhu yang terlalu dingin atau panas maka Anda harus menyiapkan alat tempur tersebut. Jangan sampai terjadi kesalahan dalam memilih perkakas yang justru merugikan Anda sendiri.

Bawa Uang Secukupnya

Hal penting yang harus dipersiapkan dari jauh-jauh hari adalah membawa uang secukupnya. Pastikan Anda memiliki setiap pecahan nilai mata uang agar setiap transaksi berjalan lancar. Jangan membawa uang terlalu banyak karena kini telah tersedia pembayaran online yang mudah dan aman dilakukan.

Saat menyiapkan traveling jangan lupa untuk selalu memastikan kesehatan dan keselamatan Anda. Agar perjalanan tetap menyenangkan, lindungi diri Anda dengan asuransi perjalanan p. Garda Trip memberikan jaminan untuk berbagai risiko seperti pembatalan dan perubahan perjalanan, penggantian biaya medis, dan masih banyak lag.

Jalan-jalan menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan untuk dilakukan. Namun Anda perlu menentukan daerah yang akan dikunjungi terlebih dahulu untuk membuatnya semakin menyenangkan. Jadi persiapkan dengan baik rencana perjalanan Anda untuk mendapatkan liburan impian yang tak akan pernah dapat terlupakan.

Tips Agar Tetap Sehat Saat Bepergian

Ketika sedang bepergian, kadang-kadang penyakit atau gangguan kesehatan dapat terjadi, seperti diare, flu, atau demam. Agar tetap sehat dan liburan tetap menyenangkan, berikut beberapa tips yang dapat kamu terapkan:

Lakukan vaksinasi sebelum berpergian

Sebelum melakukan perjalanan, sangat penting untuk menjalani vaksinasi terlebih dahulu. Terutama jika kamu akan mengunjungi luar negeri atau daerah dengan tingkat risiko penyakit tertentu yang tinggi (endemis).
Vaksinasi memiliki manfaat penting, seperti membantu tubuh menghasilkan antibodi terhadap penyakit tertentu dan mencegah risiko penularan infeksi ke dalam tubuh.

Konsumsi makanan sehat

Selama mencicipi kuliner di tempat liburan, pastikan untuk tetap memperhatikan kandungan nutrisi dalam makanan. Pilihlah makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan utuh.

Minum cukup air putih

Selama liburan, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air putih per hari agar tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kelancaran aktivitas liburan.

Istirahat yang cukup. Meskipun sedang melakukan backpacking atau perjalanan jauh, jangan lupakan pentingnya istirahat yang cukup untuk memulihkan stamina tubuh. Pastikan kamu tidur minimal 7 jam setiap malam selama liburan.

Traveling bukan hanya memberikan kegembiraan, tetapi juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental dan fisik. Dengan mempersiapkan diri dengan baik dan mengikuti tips kesehatan yang disebutkan di atas, liburanmu diharpakan dapat menjadi momen yang menyenangkan dan pulang dengan tubuh yang sehat.(Dari Berbagai Sumber)

Editor: Bangun Lubis